Frågor och svar
Högt blodtryck och motion?
Ett högt blodtryck kan sänkas genom regelbunden motion. Helst bör man motionera genom konditionsträning med måttlig intensitet minst 150 min/vecka eller hög intensitet minst 75 min/vecka. Under timmarna efter motionen sjunker blodtrycket ofta ca 10–20 mm Hg jämfört med det blodtryck som man normalt har i vila (s.k. post-exercise hypotension).
Är blodtrycket mycket högt >180/110 mmHg bör man rådgöra med läkare innan man tränar.
Nu lanserar vi appen Blodtrycksdoktorn!
Gör en livsstilsförändring tillsammans med oss! Att börja med kontinuerlig blodtryckskontroll ger dig ett friskare liv. Vi finns med dig och hjälper dig hela vägen!